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[하루건강] 평소 즐겨 먹는 음식으로도 ‘건강한 노화’ 가능하다?

집에서 쓰는 기름은 튀김용은 줄이고, 샐러드나 볶음 요리에는 올리브 오일을 조금씩 곁들이면 더 좋아요. 전체기사보기: ※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.

HANKOOKILBO 입력 2026.04.13 00:00 1
[하루건강] 평소 즐겨 먹는 음식으로도 ‘건강한 노화’ 가능하다?

편집자주

은 한국일보의 미니 건강기사입니다. 전체 기사 보기를 통해 더 풍성한 건강 지식을 얻어가세요.

그래픽= 챗GPT5

비싼 항노화 시술을 하지 않아도 보리, 녹차, 귤, 브로콜리, 아보카도, 올리브 같은 음식에 비슷한 성분이 있어 몸의 세포를 지키고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있어요. 매 끼니에 채소나 과일을 한 가지씩 꼭 추가하고, 간식으로 귤이나 토마토를 챙겨 드셔보세요. 집에서 쓰는 기름은 튀김용은 줄이고, 샐러드나 볶음 요리에는 올리브 오일을 조금씩 곁들이면 더 좋아요.

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※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.

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