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[하루건강] 면접 날 자일리톨 껌 씹지 마세요...'과민성장증후군'일 수...

식사하고, 잠들기 전에는 가볍게 배를 쓸어 주거나 깊게 숨 쉬는 연습을 하면서 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 전체기사보기: ※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.

HANKOOKILBO 입력 2026.04.04 00:00 0

[하루건강] 면접 날 자일리톨 껌 씹지 마세요...'과민성장증후군'일 수...

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그래픽=챗GPT5

과민성장증후군은 스트레스와 특정 음식 때문에 장이 예민해져 복통·설사·팽만감이 반복되는 만성질환이에요. 중요한 시험이나 면접이 있는 날에는 자일리톨이 들어간 무설탕 껌, 과일 주스, 우유·요거트 같은 음식은 미리 줄여보세요. 규칙적으로 식사하고, 잠들기 전에는 가볍게 배를 쓸어 주거나 깊게 숨 쉬는 연습을 하면서 긴장을 풀어주는 것도 도움이 됩니다.

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※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.