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사회

“1주에 90분만 해도”…치매·심장질환 사망 위험 낮추는 근력운동

일주일에 90분에서 2시간가량의 근력운동만으로도 심혈관 질환이나 신경계 질환으로 인한 사망 위험을 낮출 수 있다는 최신 연구 결과가 나왔다. 다만 주 2시간을 넘긴 경우 추가적인 사망 위험 감소 효과는 뚜렷하게 나타나지 않았다.

황수영 기자 입력 2026.06.28 00:00 0

“1주에 90분만 해도”…치매·심장질환 사망 위험 낮추는 근력운동

일주일에 90분에서 2시간가량의 근력운동만으로도 심혈관 질환이나 신경계 질환으로 인한 사망 위험을 낮출 수 있다는 최신 연구 결과가 나왔다. 다만 주 2시간을 넘긴 경우 추가적인 사망 위험 감소 효과는 뚜렷하게 나타나지 않았다.

미국 건강 전문 매체 에브리데이헬스에 따르면 하버드 T.H. 챈 보건대학원 연구진이 참여한 연구에서 성인 약 15만 명을 대

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