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그래픽=챗GPT5
근육이 적고 내장지방이 많으면 폐 기능이 눈에 띄게 떨어질 수 있어요. 주 3~5회 빠르게 걷기나 자전거 타기를 30분 정도 해보세요. 스쿼트·팔굽혀펴기 같은 손쉬운 근력 운동을 10~15회씩 2세트 해보는 것도 도움이 됩니다.
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