본문 바로가기
2026년 10월 24일 (토) 서울 14°C 미세먼지 보통
로그인 회원가입 뉴스레터 구독
속보
00:00 KIA, 홍건희·고종욱 등 6명 결별···PO 앞두고 선수단 개편 돌입 00:00 여수 2026섬박람회 관광객 34.4% 급증 00:00 [기획] "전라도 출생 이유로 타겟 되는 ‘혐오의 굴레’ 이제 끊어야" 00:00 부산대 학생 개발 초소형위성 ‘플라토샛’, 2028년 하반기 발사 추진 00:00 대구시, 독도의 날 앞두고 청소년과 독도사랑 플래시몹 펼쳐 00:00 대구신보, 화원시장서 불법 대출 브로커·금융사기 예방 캠페인 00:00 KIA, 홍건희·고종욱 등 6명 결별···PO 앞두고 선수단 개편 돌입 00:00 여수 2026섬박람회 관광객 34.4% 급증 00:00 [기획] "전라도 출생 이유로 타겟 되는 ‘혐오의 굴레’ 이제 끊어야" 00:00 부산대 학생 개발 초소형위성 ‘플라토샛’, 2028년 하반기 발사 추진 00:00 대구시, 독도의 날 앞두고 청소년과 독도사랑 플래시몹 펼쳐 00:00 대구신보, 화원시장서 불법 대출 브로커·금융사기 예방 캠페인
IT/과학

[신간] 달리기의 뇌과학

책은 결심, 동기, 의지력만으로 달리기를 지속할 수 있다는 고정관념에서 벗어나 뇌를 달래어 자연스럽게 달리게 만드는 ‘5단계 브레인러닝’을 제안한다. 1단계 자각에서는 달리기를 지속하지 못하는 진짜 이유를 이해하고 2단계 전략에서는 의지력 없이도 달리기를 시작하는 법을 숙지한다.

박지수 기자 입력 2026.05.27 00:00 0
[신간] 달리기의 뇌과학

김대영 지음/ 다산북스/ 336쪽/ 1만9천원

책은 결심, 동기, 의지력만으로 달리기를 지속할 수 있다는 고정관념에서 벗어나 뇌를 달래어 자연스럽게 달리게 만드는 ‘5단계 브레인러닝’을 제안한다. 1단계 자각에서는 달리기를 지속하지 못하는 진짜 이유를 이해하고 2단계 전략에서는 의지력 없이도 달리기를 시작하는 법을 숙지한다. 3단계 변화에서는 달리면서 달라지는 몸과 마음의 차이를 느낀다. 이어 4단계 지속에서는 오래 달리는 사람들의 차이를 깨닫는다. 5단계 습관에서는 평생 달리는 뇌 만들기를 통해 몸이 저절로 반응하는 습관을 만든다.

이 기사 공유하기
페이스북X

이 기사를 추천합니다

i

댓글

0

후 댓글을 작성할 수 있습니다.

아직 댓글이 없습니다 이 기사에 첫 의견을 남겨보세요.

댓글 수정

기사 목록

KIA, 홍건희·고종욱 등 6명 결별···PO 앞두고 선수단 개편 돌입 2026.10.23 여수 2026섬박람회 관광객 34.4% 급증 2026.10.23 [기획] "전라도 출생 이유로 타겟 되는 ‘혐오의 굴레’ 이제 끊어야" 2026.10.23 부산대 학생 개발 초소형위성 ‘플라토샛’, 2028년 하반기 발사 추진 2026.10.23 대구시, 독도의 날 앞두고 청소년과 독도사랑 플래시몹 펼쳐 2026.10.23 대구신보, 화원시장서 불법 대출 브로커·금융사기 예방 캠페인 2026.10.23 기름값은 낮추고 독도 관심은 높이고…독도사랑주유소, 25일 ‘생활 속 독도사... 2026.10.23 에코프로 창립 28주년…“불황 넘어 삼원계 양극재 미래 연다” 2026.10.23