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“잠도 점수로 관리하세요?”…완벽한 숙면 집착이 부른 역효과

양질의 수면을 위해 수면 점수, 마그네슘, 백색소음 기기 등 각종 수면 관리법과 기기가 유행하고 있다. 하지만 이 같이 완벽한 수면에 집착할수록 오히려 수면의 질이 떨어질 수 있다는 전문가들의 경고가 나오고 있다.

김영철 2026.09.06 00:00

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