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그래픽=챗GPT5
비타민 D가 낮으면 비만, 혈압, 콜레스테롤 같은 대사 건강이 나빠질 수 있어요. 점심에 10~20분 정도 햇볕을 쬐어보고, 연어·참치나 달걀 노른자처럼 비타민 D가 있는 음식을 주 2~3번 식단에 넣어 드셔보세요.
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※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.
비타민 D 부족, 비만·고혈압·당뇨 위험까지 높인다
정도 햇볕을 쬐어보고, 연어·참치나 달걀 노른자처럼 비타민 D가 있는 음식을 주 2~3번 식단에 넣어 드셔보세요. 전체기사보기: ※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.
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