지금 우리 앞에 놓인 질문은 ‘얼마나 오래 사느냐’가 아니라 ‘얼마나 잘 사느냐’다. 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높은 시대. 스스로 몸을 공부하고, 데이터로 설계하며 의학으로 뒷받침하는 건강 지능 HQ가 주목받고 있다.
AI 헬스 케어 필수 APP
AI 영양제·혈당 통합 솔루션, 필라이즈
국내 1위 AI 식단과 영양제 관리 앱. 매끼 식단을 찍거나 입력하면 AI가 영양 성분을 분석해 칼로리 계산 및 내가 원하는 몸 관리의 방향성에 맞는 식단인지 확인해준다. 영양제 관리, 단식 시간을 설정하는 위젯, 운동 시간 기록, 물 섭취량 등을 기록 및 관리할 수 있으며 최근 혈당 관리 기능도 추가됐다.
함께해서 즐거운 AI 식단 메이트, 인아웃
다이어트 관리에 특화된 앱. 건강 데이터 관리, 식단 기록, AI 식단 분석 등으로 건강과 다이어트를 결합한 서비스를 제공한다. 2000여 개의 운동 데이터를 보유하고 있고 식단 데이터베이스가 방대해 유저와도 소통할 수 있는 소셜 커뮤니티가 있어 다이어트 배틀 등을 할 수 있다.
디지털 혈당 관리 파트너, 파스타
카카오 헬스 케어에서 운영하는 혈당 관리 전문 앱. 연속혈당측정기와 연동하여 내가 먹은 음식이 혈당에 어떤 영향을 주는지 실시간 그래프로 보여준다. AI 체형 예측, 수면 측정, 비만 주사 관리까지 다양한 콘텐츠를 접할 수 있다.
Smart Watch for Health
스마트 디바이스인 워치 등의 도움을 받아 생체 신호를 상시적으로 관리하는 이들도 늘고 있다. 이런 스마트 워치는 24시간 심박수 모니터링 및 불규칙한 심박 리듬을 감지하는 심박수 및 부정맥 알림 기능과 손가락으로 심장의 전기적 신호를 측정하는 심전도 기능, 갑작스러운 사고 감지 시 긴급 연락처나 구조대에 연결하는 기능 및 여성의 주기 기록 등을 탑재하여 우리의 건강 생활 전반에 깊이 관여하고 있으며, 매해 업그레이드되고 있다.
갤럭시 워치 8
올해 출시된 갤럭시 워치 8은 수면 중 혈관 시스템에 가해지는 스트레스를 이전보다 더 잘 파악하고 있다. 생체 리듬을 분석해 최적의 취침 시간과 일어나는 시간을 제안하며 피부를 통해 생물학적 노화 지표를 측정하는 기능도 정교해졌다. 또한 식단과 대사 건강관리에 유용한 데이터를 제공하고, 1~10단계의 AI 러닝 코치가 사용자의 피트니스 수준을 10단계로 정밀하게 평가해 실시간 가이드와 동기부여 통찰력을 제공하는 맞춤형 트레이닝 플랜을 생성한다. 수면 무호흡 감지, 체성분 분석 등도 중요한 기능들이다.
애플 워치 11
혈중 산소를 측정하며, 호흡수 측정, 고혈압 가능성일 경우 혈압 위험 알림 기능을 경험할 수 있다. 수면 단계를 분석해 점수를 기록하며, 수면 중 심박과 체온, 혈중 산소를 분석한다. 운동량과 활동량, 칼로리 소모 등에 대해 측정하며 낙상을 감지하고 체온을 측정해 여성 건강을 관리해 준다.
가민 베뉴 X1
데이터 분석 및 건강을 모니터링해주는 제품. 심박수 측정, 피부 온도 추적, 수면 분석, 보디 배터리 에너지 지수, 스트레스 추적 등을 하는 헬스 모니터링 기능과 100+ 스포츠 모드로 러닝과 사이클, 수영, 요가, 골프 등 운동 강도와 회복 상태까지 분석해 운동에 특화된 스마트 워치다.
어메이즈핏 빕6
24시간 내내 심박수 및 혈중 산소를 측정하며 실시간으로 스트레스를 측정하고 수치가 높을 경우 호흡 운동을 제안한다. 자는 동안 심장 박동의 미세한 변화를 감지해 전반적인 컨디션과 회복 상태를 파악한다. 수면의 질을 깊게 파고들어 수면 호흡 질 분석, 낮잠 등을 기록하며 얕은 수면, 깊은 수면, 렘 수면 등을 구분하며, AI 기반 피트니스 코칭으로 사용자의 체력 수준과 운동 이력을 분석해 맞춤형 운동 플랜을 제안한다.
도심 속 웰니스 플레이스
올리브베러
지난 1월 30일, CJ올리브영이 광화문에 웰니스 큐레이션 플랫폼 ‘올리브베러’를 처음으로 선보였다. ‘잘 먹기, 잘 쉬기, 잘 움직이기’를 키워드로 라이프스타일 영역별 상품을 제안하는 이곳은, 습관·운동·수면·마음 건강 등 일상 속 웰니스 루틴을 보다 쉽게 실천할 수 있도록 돕는다. 매장에는 건강 간식 브랜드 랩노쉬와 마이노멀, 영양제 브랜드 뉴트리코어, 수면 용품 브랜드 슬로우와 슬립 케어 등 약 500개 브랜드가 입점해 있다. 이너뷰티 식품부터 건강 간식, 영양제, 아로마, 수면 용품까지 다양한 카테고리를 한자리에서 만날 수 있다. K-웰니스 시장의 새로운 가능성을 보여주는 플랫폼으로 주목받고 있는 올리브베러는, 건강을 라이프스타일로 자연스럽게 녹여내는 흐름을 이끌어가고 있다.
주소
서울시 종로구 종로3길 17 광화문 D타워 1층
영업
8시~22시 30분
문
의 1577-4887
웰니스하우스 서울
웰니스하우스 서울은 건강과 아름다움을 동시에 관리할 수 있는 라이프스타일 웰니스 공간이다. 스킨케어, 웰니스 프로그램, 라이프스타일 제품을 한곳에서 경험할 수 있으며, 피부 진단과 상담을 통해 개인 맞춤형 관리 솔루션도 받을 수 있다. 건강한 식습관과 라이프스타일을 제안하는 큐레이션 제품을 구입할 수 있는 것은 물론, 요가·명상·힐링 프로그램 등 다양한 웰니스 활동도 즐길 수 있다. 단순한 쇼핑 공간을 넘어 체험 중심의 공간에 가깝다는 점이 이곳의 가장 큰 특징이다. 일상 속에서 지속 가능한 건강관리 루틴을 찾고 있다면, 웰니스하우스 서울에서 그 답을 찾아보자.
주소
서울시 서초구 서초대로77길 17
영업
10시~20시 (일부 프로그램 예약 운영)
문의
02-522-7717
내 건강지킴이, 믿고 보는 유튜브
폐암 관련 유튜브 영상을 분석한 국내 연구에 따르면 조회수 1만 회 이상 영상 가운데 약 45%가 잘못된 정보를 포함한 것으로 나타났다. 일부 영상은 근거 없는 치료법이나 잘못된 예방법을 소개하고 있었으며, 이런 콘텐츠가 높은 조회수를 기록하는 경우도 확인됐다. 이에 대한 대안으로 공신력 있는 콘텐츠를 제공하는 대학병원 건강 유튜브가 인기다.
서울대병원TV
www.youtube.com/@snuhtv
2~3일 주기로 공신력 있는 의학 정보를 꾸준히 업로드한다. 암 질환부터 소아과 영역까지 폭넓게 다루며, 다채로운 영상 포맷을 활용해 전문적인 내용을 지루하지 않게 전달하는 것이 특징이다.
서울아산병원
www.youtube.com/@AsanMedicalCenter
국내 대학병원 중 최대 구독자를 보유한 채널이다. 전문의와 간호사가 직접 출연해 질병의 전조 증상부터 수술 후 관리법까지 실질적으로 도움이 되는 가이드를 상세히 설명해 준다.
삼성서울병원
www.youtube.com/@SamsungMedicalCenter
질환 정보는 물론, 환자들의 정서적 안정을 돕는 ‘마음 처방전’과 일상에서 따라 하기 좋은 체조나 스트레칭 영상을 제공하며 세심한 건강관리를 돕는다.
참고서적
<2026 트렌드 코리아>
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