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그래픽=챗GPT5
40~50대의 생활 습관이 노후 건강을 크게 좌우해요. 이 시기엔 주 3~5회 빠르게 걷기나 가벼운 근력 운동을 꾸준히 해보세요. 과일·채소·통곡·생선 위주의 식사를 하면서 기름진 음식을 줄이면 뇌와 몸을 함께 지키는 데 도움이 됩니다.
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